너는 바라는게 너무~나 많아
아냐~ 내가 늘 바란 건~ 하나야
한 개~ 뿐이야 달디단! 밤양갱!
주문 처럼 계속 부르게되는 비비의 밤양갱!
어릴적 할아버지 곁에 가면 가끔 꺼내주시던 밤양갱
달달하니 맛있었던 기억이 납니다.
오늘은 맛도좋고 건강에도 좋은
밤양갱에 효능 3가지를 알아보겠습니다.
밤양갱에 효능 3가지
비타민 B1: 면역력과 활력을 높여줍니다.
밤은 비타민 B1(티아민)의 훌륭한 공급원으로
쌀에 함유된 비타민 B1의 4배를 함유하고 있습니다.
피부에 활력을 주고 모발의 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.
체내 에너지 전환을 촉진하고 면역 반응을 강화하는 항체를 형성해
피로를 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
밤을 식단에 포함시키면 피로를 예방하고
빠른 에너지 공급을 제공하며 질병에 대한 신체의 방어력을 강화할 수 있습니다.
비타민 C: 피부의 수호자
밤은 100g당 약 15.98mg의 비타민 C를 함유하고 있어 피부 관리에 좋습니다.
강력한 항산화제인 비타민C는 자외선의 유해한 영향으로부터 피부 세포를 보호하고
손상된 피부를 회복하는 데 도움을 줍니다.
피부 노화를 예방하고 피부 종양의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.
또한, 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 강화하고,
멜라닌 생성을 억제해 피부를 밝게 해주는 효과가 있습니다.
밤을 정기적으로 섭취하면 빛나고 젊은 피부와 탄탄한 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.
과당: 소화 건강 강화제
밤에는 위장 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 하는 천연 설탕인 과당이 함유되어 있습니다.
스트레스나 불규칙한 식습관으로 인해 소화 문제를 겪고있다면 도움이 될 겁니다.
밤은 소화액 생성을 자극하고 몸 내부를 따뜻하게 함으로써
위장 기능을 활성화시켜 소화를 개선할 수 있습니다.
설사가 잦거나 배탈이 자주 발생하는 사람들에게 특히 효과적이며,
소화기 건강을 향상시키는 부드럽고 자연스러운 솔루션을 제공합니다.
또한, 밤에 함유된 과당은 성인병 예방과 신장 보호에 도움이 됩니다.
탱글탱글한 ‘한천’
양갱의 탱글탱글한 식감은 “한천” 이라는 것 때문입니다.
젤리 상태로 굳어지는 물질을 칭하는 것으로 식물성 식품입니다.
식이섬유뿐 아니라 베타카로틴까지 풍부해서
눈에 좋고 채내에 들어와서는 비타민A로 전화되어
시력, 세포성장, 발달, 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
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