3주 후 오키나와 여행을 예약해 두고
부쩍 늘어난 뱃살을 조금이나마 넣어보자는 생각으로
아침 운동을 시작했습니다.
지금부터 후기와 그 효과를 말씀드릴게요.
아침 런닝머신을 하게 된 이유
약속, 야근, 배고픔의 유혹, 피곤함 등
저녁은 변수가 너무 많습니다.
상대적으로 아침은 상수에 가깝습니다.
일찍 일어나야 한다는 게 함정이지만,
일찍만 일어난다면 공복 + 운동의 효과를 누릴 수 있죠.
공복 운동이 다이어트에 얼마나 좋은진 알고 계시죠?
살빼고 싶다면 무조건 공복 유산소
공복 유산소의 효과는 인터넷에 널리고 널렸습니다.
그만큼 공복 운동이 다이어트에 효과적이기 때문입니다.
아래 첨부한 여성분은 뛰었지만 전 걸었습니다.
걷기(경사 3~5) 만 해도 2주면 엄청난 변화가 일어납니다.
물론 뛰면 더 좋겠지만, 힘드신 분들은 걸어도 좋아요~!
아침 런닝머신 40분의 효과
단순히 눈에 보이는 아침 런닝머신 효과에 대해 말씀드리자면
깔끔해진 피부, 날렵해진 턱 선, 뾰루지 없는 얼굴 정도 와
3kg 감량된 몸무게입니다.
일단 피부가 정말 좋아집니다.
혈액순환이 잘 되다 보니 늦은 저녁까지
피부가 뽀송뽀송 하더라고요.(저는 지독한 안건성피부입니다.)
살이 빠질 땐 얼굴부터 빠지는 거 아시죠?
붓기가 빠지고 제일 먼저 얼굴의 살들이 조금씩 사라져 갔습니다.
콧날도 좀 사는거 같고, 물론 아직은 저만 느끼는 변화일 테지만요.
평소 일주일에 한번은 뾰루지 하나씩 났는데
2주간 한번도 뾰루지 한번 안 났네요.
그리고 중요한 몸무게!
2주에 3kg 감량! 식단 관리 없이 오로지
아침 런닝머신 40분으로 이루어 냈습니다.
단, 술은 먹지 않았습니다.
표면적인 효과는 대충 이 정도 입니다.
아! 단점도 있습니다.
아침 런닝머신 40분 단점
처음 3일 정도는 피곤한 개운함을 느낄 수 있습니다.
[미라클 모닝] 인생을 바꾸는 아침운동
사실 표면적으로 보이는 외모, 몸매의 변화보다
더 중요한 것을 깨달았습니다.
힘들게 시작한 하루를 망치지 않겠다는 마음
오늘도 해냈다는 성취감
새로운 도전을 생각하게 되는 자신감
추상적이지만 이런것들 입니다.
오픈시간 헬스장을 가보셨나요?
생각보다 많은 사람이 이른 아침 운동으로 하루를 시작하더군요.
신선한 충격이였고 자극이였습니다.
충분한 동기부여가 되었고 자기반성도 하게 되었죠.
저는 2주간 40분의 런닝머신으로 미라클 모닝을 체험했습니다.
아침에 일어나는 게 생각보다 어려워
처음 계획보다 일주일 늦은 시작이었지만
모든 일이 그렇듯 시작이 어려울 뿐
한발 내딛는 순간 겪어보지 못한 세계가 펼쳐집니다.
여러분도 미라클 모닝을 겪어보시길 바랍니다.
▶8㎏ 감량 소유 “공복 유산소 가장 효과적, 고비 넘기는 순간 희열”(두데)
▶엄지원, 여배우 몸매유지 루틴 “2주간 공복 유산소 실천..살 많이 빠져”(엄Tube)