맨몸운동의 최고봉이 라고 할 수 있는 팔굽혀펴기 ‘푸시업’ 상체, 하체, 복근, 코어 운동까지 전신운동이 가능한 운동입니다. 허리 디스크 환자 분들은 팔굽혀펴기 할때 허리에 무리가 올 수 있어 주의가 필요합니다. 팔굽혀펴기 할때 허리가 아픈 … Continue reading 허리 디스크 환자를 위한 팔굽혀펴기 방법