도데체 몇시간을 자야 가장 이상적일까요? 나이에 따라 필요한 수면의 양은 얼마일까요? 건강을 유지하고 최상의 컨디션을 유지하기 위해 각 연령대에 맞는 적정 수면 시간을 알아보겠습니다. 수면의 중요성 사람은 잠을 자면서 필요한 에너지를 충전합니다….
[급다이어트] 필수운동 버피테스트
소개팅이 잡힌 내 친구 “야 나 소개팅 잡혔어!” 1년이 넘도록 솔로였던 친구를 만났습니다. 뱃살은 허리띠를 먹었고 턱은 하나가 더 생겨 얼굴이 달덩이 같더군요. 다이어트를 시작했다는 친구에게 소개팅 날짜를 물었더니 2주 후라는 얘기를…